Neues Zumba Special

Am Samstag, den 1. März, erwartet Dich von 14-15 Uhr ein neues Zumba-Special. Die Kursreihe wird von Maria W. geleitet und findet im Anschluss jeden Dienstag von 19-20 Uhr im Kursraum vom Sporttreff89 statt.

Es erwartet Dich ein super motivierendes Workout, das die Fettverbrennung ankurbelt sowie vielfältige Tanzstile zu mitreißender Musik (Salsa bis Reggaeton). Ein Warm-Up und ein Cool-Down gehören zur Verletzungsprävention und sind ebenfalls im Programm dabei.

Egal ob Zumba-Fan oder absoluter Neuling, alle TSG Germania Fitness-Mitglieder sind Herzlich Willkommen! Auch Interessenten und Interessentinnen sind zum Schnuppern eingeladen.

Anmeldung über die MyWellness-App oder telefonisch unter 06221-9855889.

Feldenkrais: Neue Kursreihe ab 21.02.2025

Bewusstheit durch Bewegung: Die Feldenkrais-Methode wendet sich an Menschen jeden Alters, an Männer und Frauen, die auf achtsame und spielerische Weise ihre gewohnten Bewegungsmuster erforschen und entdecken möchten.

Dadurch vergrößert sich das Bewegungsrepertoire, Verspannungen können sich lösen, Haltung und Koordination werden verbessert. Bitte bringe ein Handtuch mit und erscheine in warmer und bequemer Kleidung.

Zeitraum: 21.02. – 04.04.2025

Wann: Freitags, 18.30 – 19.30 Uhr

Dauer: 7 x 60 Minuten

Ort: Kursraum des Sporttreff89 (1.OG) Am Sportplatz 5

Kosten:

- Fitness-Mitglieder 35,00 €
- TSG-Mitglieder 52,50 €
- Nichtmitglieder 70,00 €

Leitung: Corinna Völpel, Feldenkrais-Pädagogin

Anmeldung ab sofort unter fitness@tsg-germania.de oder 06221/9855889.

Öffnungszeiten Sporttreff89 über die Weihnachtsferien

Liebe Mitglieder, der Sporttreff89 ist zu folgenden Zeiten über die Weihnachtsferien für Euch geöffnet:

24.12.2024: 10-14 Uhr
25.12.2024: geschlossen
26.12.2024: geschlossen
27. bis 30.12.2024: normale Öffnungszeiten
31.12.2024: 10-14 Uhr
01.01.2025: geschlossen
02. bis 05.01.2025: normale Öffnungszeiten
06.01.2025: 10-16 Uhr

Bitte beachtet auch unser geändertes Kursangebot in den Weihnachtsferien! Die Informationen dazu findest du hier: https://www.tsg-germania-dossenheim.de/fitness-Kurse.html

Wir wünschen euch allen ein gesegnetes Weihnachtsfest und ein gesundes Jahr 2025!

Disco Night im Sporttreff89

Am 8. November startet die erste Disco Night im Sporttreff89 für Jugendliche aus allen Abteilungen der TSG Germania im Alter von 16 bis 27 Jahren. Geboten wird viel Musik, Tanz und Spaß. Da die Plätze begrenzt sind, bitten wir um vorherige Anmeldung bis 31.10.2024 unter fitness@tsg-germania.de

Hier nochmal die genauen Details:

Wann: Freitag, 08.11.24 ab 21 Uhr
Wo: Im vereinseigenen Sportstudio, Am Sportplatz 5 in Dossenheim
Preis: 5€ (inkl. Getränke + Snacks!)

!Kostenlos für ST89-Mitglieder

Wir freuen uns auf Euch!

Feldenkrais: Neue Kursreihe ab November

Bewusstheit durch Bewegung: Die Feldenkrais-Methode wendet sich an Menschen jeden Alters, an Männer und Frauen, die auf achtsame und spielerische Weise ihre gewohnten Bewegungsmuster erforschen und entdecken möchten.

Dadurch vergrößert sich das Bewegungsrepertoire, Verspannungen können sich lösen, Haltung und Koordination werden verbessert. Bitte bringe ein Handtuch mit und erscheine in warmer und bequemer Kleidung.

Zeitraum: 15.11. – 06.12.2024

Wann: Freitags, 18.30 – 19.30 Uhr

Dauer: 4x60 Minuten

Ort: Kursraum des Sporttreff89 (1.OG) Am Sportplatz 5

Kosten:

- Fitness-Mitglieder 20,00 €
- TSG-Mitglieder 30,00 €

- Nichtmitglieder 40,00 €

Leitung: Corinna Völpel, Feldenkrais-Pädagogin

Anmeldung ab sofort unter fitness@tsg-germania.de oder 06221/9855889.

Neue Saunazeiten

Unsere Sauna ist ab sofort wieder an mehreren Tagen für Euch geöffnet. Für alle Mitglieder im Sporttreff89 ist die Nutzung kostenlos. Für alle Mitglieder mit Kursmitgliedschaft gibt es die Möglichkeit, einer 10er Karte zu erwerben. 10er Karten für 50€ Erwachsene/Rentner und 40€ Schüler:in/Student:in/Azubi:ne

Unsere Sauna ist zu folgenden Zeiten für Euch geöffnet:

Neuer Kurs: Stretch and Mobility

…eine Dreiviertelstunde Dehnen und Mobilisieren am Vormittag!
Start: 09.09.2024
Wann: jeden Montag , von 11:00 11:45 Uhr
Wo: ST89

Trainer: Dani
Zielgruppe: weiblich & männlich
Fitnesslevel: für alle geeignet
Alter: für alle geeignet
Anmeldungen erfolgen über die MyWellness App oder telefonisch unter 06221 9855889.

Kursplan Sporttreff89 über die Sommerferien

Liebe Mitglieder, über die Sommerferien bieten wir einen geänderten Kursplan an. Diesen findet ihr hier. Anmeldungen wie immer über die MyWellnes-App oder telefonisch unter 06221-9855889.

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Kursspezial: Deepwork

eine intensive Trainingsmetode für Körper und Geist!
Wann: Sonntag 16.06.24 , von 10:30 11:30 Uhr
Wo: Kursraum des Sporttreff89
Trainer: Sven

Kosten: 5€ für Nichtmitglieder und ohne Aufpreis für Abteilungsmitglieder
Zielgruppe:
weiblich & männlich
Fitnesslevel: für alle geeignet
Alter: für alle geeignet
Anmeldungen erfolgen über die MyWellness App oder telefonisch unter 06221 9855889. Nichtmitglieder bitte per E Mail unter fitness@tsg germania.de

Zusätzlicher Kurs: Spinning

…eine schweißtreibende Trainingseinheit auf dem Bike!
Start: 15.06.2024
Wann: jeden Samstag , von 10:30 11:30 Uhr
Wo: GYM Raum
Trainer: Sven

Zielgruppe:
weiblich & männlich
Fitnesslevel: für alle geeignet
Alter: für alle geeignet
Anmeldungen erfolgen über die MyWellness App oder telefonisch unter 06221 9855889.

Feldenkrais: Neue Kursreihe ab Juni

Bewusstheit durch Bewegung: Die Feldenkrais-Methode wendet sich an Menschen jeden Alters, an Männer und Frauen, die auf achtsame und spielerische Weise ihre gewohnten Bewegungsmuster erforschen und entdecken möchten.

Dadurch vergrößert sich das Bewegungsrepertoire, Verspannungen können sich lösen, Haltung und Koordination werden verbessert. Bitte bringe ein Handtuch mit und erscheine in warmer und bequemer Kleidung.

Zeitraum: 14.06. – 19.07.2024

Wann: Freitags, 18.30 – 19.30 Uhr

Dauer: 6x60 Minuten

Ort: Kursraum des Sporttreff89 (1.OG) Am Sportplatz 5

Kosten:

- Fitness-Mitglieder 30,00 €
- TSG-Mitglieder 45,00 €

- Nichtmitglieder 60,00 €

Leitung: Corinna Völpel, Feldenkrais-Pädagogin

Anmeldung ab sofort unter fitness@tsg-germania.de oder 06221/9855889.

Einladung zur Mitgliederversammlung

Liebe Mitglieder,

am Freitag, den 07.06.2024 um 19:00 Uhr findet die Mitgliederversammlung unserer Abteilung Fitness&Gesundheit im Kursraum des Sporttreff89, Am Sportplatz 5 in Dossenheim statt. Hierzu sind alle Mitglieder herzlich eingeladen.

Tagesordnung

Begrüßung
Tätigkeitsberichte der Vorstandschaft
Bericht Kassenwart und Kassenprüfer
Aussprache über die Berichte
Entlastung Vorstand/Kassenwart
Behandlung von Anträgen*
Neuwahlen
Verschiedenes

*Anträge zur Mitgliederversammlung können bis zum 31.05.2024 per E-Mail bei Janina Pfeifer an fitness@tsg-germania.de eingereicht werden.

Mit sportlichen Grüßen
Die Vorstandschaft der Abteilung Fitness&Gesundheit

Änderung in der Kursanmeldung

Liebe Mitglieder der Abteilung Fitness&Gesundheit, bitte beachtet folgende Änderung ab Mai 2024:
Kursanmeldungen sind sowohl über die App als auch telefonisch nicht mehr 2 Wochen, sondern 3 Tage vor Kursbeginn möglich! Ausnahmen: Reha-Abmeldung + Sauna (bleibt bei 2 Wochen).

Feldenkrais: Neue Kursreihe ab April

Bewusstheit durch Bewegung: Die Feldenkrais-Methode wendet sich an Menschen jeden Alters, an Männer und Frauen, die auf achtsame und spielerische Weise ihre gewohnten Bewegungsmuster erforschen und entdecken möchten.

Dadurch vergrößert sich das Bewegungsrepertoire, Verspannungen können sich lösen, Haltung und Koordination werden verbessert. Bitte bringe ein Handtuch mit und erscheine in warmer und bequemer Kleidung.

Zeitraum: 12.04. – 03.05.2024

Wann: Freitags, 18.30 – 19.30 Uhr

Dauer: 4x60 Minuten

Ort: Kursraum des Sporttreff89 (1.OG) Am Sportplatz 5

Kosten:

- Fitness-Mitglieder 20,00 €
- TSG-Mitglieder 30,00 €

- Nichtmitglieder 40,00 €

Leitung: Corinna Völpel, Feldenkrais-Pädagogin

Anmeldung ab sofort unter fitness@tsg-germania.de oder 06221/862552.

Neuer Kurs: Ü60 am Vormittag

Das Fitnesstraining am Vormittag ist ausgerichtet auf die Altersgruppe 60+. Der Kurs beinhalten alle wichtigen Komponenten wie Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit, Mobilisation und Ausdauer.

Ziel ist es, durch ein vielseitiges Programm unter Einsatz verschiedener Kleingeräte wie bspw. Bällen, Bändern, Hanteln,… den Anforderungen des Alltages mit Leichtigkeit zu begegnen.

Zeitraum: 23.02. 17.05.2024
Wann: Freitags , von 10:00 11:00 Uhr
Wo: Kursraum des ST89
Trainer: Uli Seefried
Zielgruppe:
Geschlecht: weiblich & männlich
Fitnesslevel: für alle geeignet
Alter*: Ü60
* Die Alterseinteilung ist nicht bindend. Sie dient nur der Orientierung

Anmeldungen erfolgen über die MyWellness App oder telefonisch unter 06221 9855889.

Klimaanlage im Sporttreff89

Im Zuge der Bauarbeiten für die neue Klimaanlage bieten wir in folgendem Zeitraum eingeschränkte Öffnungszeiten:
Von Montag, 08.01.2024 bis Mittwoch, 10.01.2024 haben wir von 16 bis 21 Uhr für Euch geöffnet!

Öffnungszeiten Sporttreff89 über die Weihnachtsferien

Liebe Mitglieder, der Sporttreff89 ist zu folgenden Zeiten für Euch geöffnet über die Weihnachtsferien:

24.12.23: 10-14 Uhr
25.12.23: geschlossen
26.12.23: geschlossen
27. bis 30.12.23: normale Öffnungszeiten
31.12.23: 10-14 Uhr
01.01.2024: geschlossen
02. bis 05.01.24: normale Öffnungszeiten
06.01.24: 10-16 Uhr

Wir wünschen euch allen ein gesegnetes Weihnachtsfest und ein gesundes Jahr 2024!

Neue Saunazeiten

Unsere Sauna ist ab sofort wieder an mehreren Tagen für Euch geöffnet. Für alle Mitglieder im Sporttreff89 ist die Nutzung kostenlos. Für alle Mitglieder mit Kursmitgliedschaft gibt es die Möglichkeit, einer 10er Karte zu erwerben. 10er Karten für 50€ Erwachsene/Rentner und 40€ Schüler:in/Student:in/Azubi:ne

Unsere Sauna ist zu folgenden Zeiten für Euch geöffnet:

Dienstag	09-15:00 Uhr Damensauna 15-20:30 Uhr gemischte Sauna	85°C 85°C
Donnerstag	09-15:00 Uhr gemischte Sauna 15-20:30 Uhr Damensauna	85°C 85°C
Freitag	09-20:30 Uhr gemischte Sauna	85°C
Samstag	11-15:30 Uhr gemischte Sauna	85°C
Sonntag	11-15:30 Uhr gemischte Sauna *mit Duftkonzentrat

Bitte beachtet:

Eine Anmeldung über die MyWellness-App ist notwendig
Max. Nutzerzahl von 5 Mitgliedern
An gebuchte Zeitslots halten

Neuer Kurs: Pilates

Pilates ist ein einzigartiges System aus Dehn- und Kräftigungsübungen, das die Muskeln stärkt, die Haltung verbessert und den Beckenboden stabilisiert. Durch langsame, präzise und kontrollierte Bewegungen findet man sein inneres Gleichgewicht wieder.

Pilates verspricht Beweglichkeit, Straffheit und Lebensfreude und fördert die Konzentration und Leistungsfähigkeit. Zielgruppe: Geschlecht: weiblich & männlich,

Fitnesslevel: für alle geeignet,

Alter: für alle geeignet Start: 13.09.2023

Wann: Mittwochs, von 11-12:00 Uhr Kursraum: Schauenburghalle

Leitung: Susi (zertifizierte Pilates Kursleiterin)

Anmeldung über die MyWellness-App oder telefonisch unter 06221/9855889.

Feldenkrais: Neue Kursreihe ab September

Bewusstheit durch Bewegung: Die Feldenkrais-Methode wendet sich an Menschen jeden Alters, an Männer und Frauen, die auf achtsame und spielerische Weise ihre gewohnten Bewegungsmuster erforschen und entdecken möchten.

Dadurch vergrößert sich das Bewegungsrepertoire, Verspannungen können sich lösen, Haltung und Koordination werden verbessert. Bitte bringe ein Handtuch mit und erscheine in warmer und bequemer Kleidung.

Zeitraum: 3x4er Block, 08.-29.09.2023 / 06.-27.10.2023 / 03.-24.11.2023
Uhrzeit: 18.30 – 19.30 Uhr
Dauer: 60 Minuten
Ort: Kursraum des Sporttreff89 (1.OG) , Am Sportplatz 5
Kosten:

Fitness-Mitglieder 20,00 €*
TSG-Mitglieder 30,00 €*

Nichtmitglieder 40,00 €*

Leitung: Corinna Völpel, Feldenkrais-Pädagogin

Anmeldung ab sofort unter fitness@tsg-germania.de oder 06221/862552.

Sommerkursplan

Liebe Mitglieder, über die Sommerferien bieten wir einen geänderten Kursplan an. Diesen findet ihr hier. Anmeldungen wie immer über die MyWellnes-App oder telefonisch unter 06221-9855889.

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Kursplan Sporttreff89 über die Pfingtferien

Liebe Mitglieder, über die Pfingstferien bieten wir einen geänderten Kursplan an. Diesen findet ihr hier. Anmeldungen wie immer über die MyWellnes-App oder telefonisch unter 06221-9855889.

Öffnungszeiten Sporttreff89 über die Ostertage

Öffnungszeiten im Sporttreff89 über Ostern:
Osterferien:
→ normale Öffnungszeiten

Feiertage:
- Karfreitag 10-16 Uhr
- Ostersonntag 10-16 Uhr
- Ostermontag 10-16 Uhr

Zwei neue Kurse ab Februar

Wir starten mit zwei neuen Kursen in den Februar! Ab dem 02. Februar startet ein neuer Yoga-Kurs, ab dem 07. Februar beginnt der Kurs "Rückenfit". Anmelden kann man sich als Mitglied über die MyWellness App oder im Sporttreff89 per Mail an fitness@tsg-germania.de oder telefonisch unter 06221-9855889.

Yoga:

Beginn: 02.02.2023
Wann: Donnerstag, 10:30 – 12.00 Uhr
Kursraum: ST89
Leitung: Tina

Positive Effekte von Yoga für die Gesundheit:
- durch die bewusste Atmung wird die Durchblutung verbessert,
- im Alltag fällt es auf Dauer deutlich leichter, ruhig zu bleiben,
- der Schlaf wird besser,
- der Herzschlag wird ruhiger,
- Stress hat keine Chance mehr.

Zusätzlich kann Yoga helfen:
- Verspannungen zu reduzieren und Blockaden zu lösen,
- Rückenschmerzen vorzubeugen,
- Muskeln, Bänder und Sehnen geschmeidig zu halten,
- den gesamten Körper zu stärken und zu kräftigen.

Zielgruppe: Geschlecht: weiblich & männlich, Fitnesslevel: für alle geeignet, Alter: für alle Altersgruppen

Rückenfit:

Beginn: 07.02.2023
Wann: Dienstag, 11.00 – 12.00 Uhr
Kursraum: ST89
Leitung: Susi

Der Kurs Rücken-Fit besteht aus verschiedenen Übungen für die gesamte Rumpfmuskulatur. Das Programm wird durch Musik begleitet. Bei Bedarf können die Übungen auch mit einigen Zusatzgeräten wie Bändern, RedondoBälle oder Kurzhanteln intensiviert und so auf jeden Trainingszustand eingegangen werden.
Ziele sind die Kräftigung, Stabilisation und Mobilisation der gesamten Rückenmuskulatur. Der Kurs hilft auch dabei, Verspannungen zu lösen.

Zielgruppe: Geschlecht: weiblich & männlich, Fitnesslevel: für alle geeignet, Alter: für alle Altersgruppen

Öffnungszeiten Sporttreff89 über die Weihnachtsferien

Liebe Mitglieder, der Sporttreff89 ist zu folgenden Zeiten für Euch geöffnet über die Weihnachtsferien:

Sa., 24.12.: 10-14:00 Uhr (Sauna: 10:30-13:30 Uhr)

So., 25.12.: geschlossen

Mo., 26.12.: geschlossen

Di.-Fr., 27.-30.12.: normale Öffnungszeiten

Sa., 31.12.: 10-14:00 (Sauna: 10:30-13:30 Uhr)

So., 01.01.: geschlossen

Fr., 06.01.: 10-16:00 (Sauna: 11:00-15:30 Uhr)

Feldenkrais: Neue Kursreihe ab Januar

Bewusstheit durch Bewegung: Die Feldenkrais-Methode wendet sich an Menschen jeden Alters, an Männer und Frauen, die auf achtsame und spielerische Weise ihre gewohnten Bewegungsmuster erforschen und entdecken möchten.

Dadurch vergrößert sich das Bewegungsrepertoire, Verspannungen können sich lösen, Haltung und Koordination werden verbessert. Bitte bringe ein Handtuch mit und erscheine in warmer und bequemer Kleidung.

Zeitraum: Freitag, 13.01.2023 – Freitag, 24.03.2023
Uhrzeit: 18.30 – 19.30 Uhr
Dauer: 7 x 60 Minuten
Ort: Kursraum des Sporttreff89 (1.OG) , Am Sportplatz 5
Kosten: - Fitness-Mitglieder 35,00 €*
- TSG-Mitglieder 52,50 €* - Nichtmitglieder 70,00 €*
Leitung: Corinna Völpel, Feldenkrais-Pädagogin
*Preis für 7x60min.

Anmeldung ab sofort unter fitness@tsg-germania.de oder 06221/862552.

Reha-Sport bei der TSG Germania

Bewegung als beste, günstigste und wirkungsvollste Medizin. Das erleben über 100 Reha-Teilnehmer und Teilnehmerinnen jede Woche in den nun 7 Reha-Sportstunden. Jede Altersgruppe, egal mit welchen Bewegungseinschränkungen, fühlen sich bei uns wohl.

Bei 3 der 7 Gruppen ist immer ein Stuhl mit dabei, der das Bewegen begleitet, unterstützt, erleichtert, aber manchmal auch erschwert.

Die Reha-Stunden sind abwechslungsreich und vielseitig: Wir arbeiten nicht nur mit den großen Pezzibällen oder den kleineren Overbällen, wie hier auf den Fotos. Auch Therabänder, kleine Gewichte, Balancepad, Rollen, Stäbe, Tennisbälle und vieles mehr kommen zum Einsatz.

Wo informiere ich mich, wie melde ich mich an?

Rufe in der Geschäftsstelle an unter 06221-862552 oder schreibe eine Mail an reha@tsg-germania.de

Viele Infos findest Du auch unterwww.tsg-germania.de/reha-sport.html

Leitung Reha-Sport: Barbara Schill-Wirth

Reha-Sport findet zu folgenden Zeiten statt:

Dienstag: 10:00-10:45 Uhr und 11:00-11:45 Uhr

Mittwoch: 9:00- 9:45 Uhr und 10:00-10:45 Uhr

Donnerstag: 10:15-11:00, 11:15-12:00 und 17:30-18:15 Uhr

Voraussetzung für die Teilnahme ist die Verordnung 56, vom Arzt ausgestellt und von der Krankenkasse genehmigt oder eine Mitgliedschaft in der Abteilung Reha und in der TSG Germania.

Kursplan über die Weihnachtsferien

Über die Weihnachtsferien (21.12.22 - 07.01.23) haben wir für Euch einen speziellen Kursplan entworfen. Zu den Kursen kann man sich bereits ab diesem Mittwoch, 07. Dezember, telefonisch oder über die MyWellness-App anmelden.

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Mountainbike-Guide gesucht!

Wir suchen zur Unterstützung unseres Mountainbike-Teams der TSG Germania 1889 Dossenheim e.V. einen MTB-Guide (w/m/d), der auf Übungsleiterbasis bei unseren MTB-Kursen aushilft. In Deinem Job als Bikeguide teilst du deine Begeisterung für den Fahrradsport mit unseren Mitgliedern und organisierst und leitest abwechslungsreiche und qualitativ hochwertige Mountainbike-Touren mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden.

Wann:
Mittwoch 18:30-20:30 Uhr (nur vom 01.04.-30.09.)
Sonntag 10:00-12:00 Uhr (ganzjährig)

Deine Aufgaben:
Selbstverantwortliche Abwicklung und Führung der MTB-Ausflüge
Verantwortung für die Sicherheit und das Wohl der Mitglieder während der Touren
Optimierung und Weiterentwicklung der Touren gemeinsam mit dem MTB-Team

Deine Voraussetzungen:
Du bist mindestens 18 Jahre
Affinität für Sport und Fitness
Führungserfahrung von Gruppen
Erste Hilfe Nachweis (nicht älter als 2 Jahre)
Positive, selbstbewusste Kommunikationsstärke

Wir bieten Dir:
Eine attraktive Vergütung
Die Möglichkeit eigene Ideen einzubringen und umzusetzen
Die Möglichkeit auf Weiterbildung und persönliche Entwicklung
Du wirst Teil eines motivierten und engagierten TSG-Teams

Interesse? Dann sende Deine aussagefähige Bewerbung an unsere Abteilungsleiterin Fitness&Gesundheit Janina Pfeifer unter fitness@tsg-germania.de.

Neuer Kurs: Rückenfit

Der Kurs Rücken-Fit besteht aus verschiedenen Übungen für die Rumpfmuskulatur. Das gesamte Programm wird durch Hintergrundmusik begleitet. Bei Bedarf können die Übungen auch mit einigen Zusatzgeräten wie Bändern, Overballs oder Kurzhanteln intensiviert und so auf jeden Trainingszustand eingegangen werden.

Ziel ist die Kräftigung, Stabilisation und Mobilisation der gesamten Rückenmuskulatur. Der Kurs hilft auch dabei, Verspannungen zu lösen. Das Training ist für jedes Alter und jeden Leistungsstand geeignet.

Start: Freitag, 11.11.2022
Wann: Freitags, von 17:30 - 18:30 Uhr

Wo: Kursraum des ST89
Trainer: Jana - Studierte Physiotherapeutin + Fitnesstrainerin

Zielgruppe:
- Geschlecht: weiblich & männlich
- Fitnesslevel: für alle geeignet
- Alter: für alle Altersgruppen

Anmeldungen erfolgen über die MyWellness-App oder telefonisch unter 06221 – 9855889.